マシログ　トーキョー

騎乗(５) 軽早歩その４

Sun, 17 Feb 2008 12:47:22 GMT

１０鞍目に到達したところでようやく軽速歩をつかんだような気がする。

今回騎乗するにあたり、とある本を読んだ知識を試してみる。

それは骨盤と重心を意識すること。　

具体的にはお尻の坐骨の一番したのややでっぱった部分を左右両方とも
馬の背にあてる。
体を安定させる為、骨盤の中心に上半身をまっすぐのせる。頭が前にでっぱりすぎず、体の中心に乗っかっていることを意識すると良い。体がまっすぐになると腕や上半身､腰は力を抜くことができる。どっかり馬の背にすわる。これができたら重心が体の中心から外れないよう鐙に体重をかけて立つ。

速歩では立つ座るという動きがあるが私は以下のように理解している。

１）立つとは
　馬の背中から押し出されるタイミングで､まっすぐに重心をたもったっま鐙にのる（＝立つ）。　

２）座るとは
　鐙の体重を抜いてお尻に体重を移す
　馬は前に進んでいるので動きにおくれないようやや前に。

その繰り返し。
膝に無理に力を入れて馬をはさんではいけない。
上半身は力を抜いて、バランスボールをやわらかく抱えているかのようなゆったりとした姿勢をとる。

馬によって立ち上がったときに体が前のめりになりそうになることがある。
これは手綱を短くもつことで馬の頭が上にもちがり解決できる。
また、馬の動きに体の動きが負けていることがあるので、
立つ、座るのテンポをやや速めにしてみることで微調整しましょう。

できたら立つときに無理に足に力がはいって馬をつよく挟んでいないかやさしくはさめているかをチェック。
最終的にはフワッ、フワッとたてるようになります。

乗馬用品その２

Fri, 15 Feb 2008 13:09:50 GMT

海外通販で購入した乗馬用品が届きました。
乗馬用ズボン2本(別名ブリーチ) 各一万円五千円
長めのムチ千五百円
送料約六千円
関税千七百円
納期は二週間でした。
日本ではズボンは三万円程度の上質なものがほとんどなのでかなり割安で手に入れることができました。値段相応の質感はやむを得ず。心配していたサイズはというと、一本はぴったりでしたが、もう一本がとてもきついことに。残念ながら一勝一敗。
ムチも日本で買うより安い。やや安っぽい印象は否めないが軽いし初心者の私には十分に思う。早速、週末に試してみたい。

今回フランスのサイトから始めてのショッピングをしたので不安もあったが、先ずは品物が届いて一安心。
フランスでも英語をサポートしていたし、片言の英語さえ知っていれば購入はできる。配送料のやりとりもメールでスムーズに出来ました。
後は税を取られたことが想定外だったので今後は気をつけたい

始めての乗馬

Thu, 07 Feb 2008 23:03:45 GMT

乗馬をはじたときの話に遡る。

旅先でふと体験乗馬のチラシを見つけた。

たまたまのんびり過ごす旅だったので暇潰し程度の軽い気持ち申し込んでみた。約三千円程度の費用も◎だ。

初めての乗馬施設は人里離れた淋しいところにあって、見落としてしまうような古びた看板のせいで迷子にもなったし、道中何度も引き返そうと思った。

所謂田舎の風景のなかにそれはあって、小さなファームという表現がしっくりくる。

人気もない。せまい牧場に馬三匹というのんびりした施設だった。
恐る恐る声をかけてみるとようやく牧場の主らしきおじさんと犬二匹が出迎えてくれた。
実は馬を間近に見るのも始めてでだった私はそのあまりの大きさとヨダレにたじろいだ。普段から動物と触れ合うことすらないので、どう触れ合うかすらわからずたあたふたしていた。犬や猫であればかわいい気持ちになるのだが、極端に大きいサイズを相手にするとただマジマジとみつめてしまうらしい。
なんか黒くて大きいのがいる、よくみると目や鼻があってこっちをじっとみている。そんな気持ちだった。

初めて馬にのる。
想像以上に高くて不安

騎乗(４) 軽早歩その３

Wed, 06 Feb 2008 22:42:56 GMT

前回奥義をマスターしたかと上機嫌であったが、全く浅はかであったことを思い知った。

馬から立ち上がる際に膝で馬を挟むと安定すると持論をもっていたが、今回も試してみると馬がやたら嫌がる。耳を後ろに倒して頭をぶんぶん振る。明らかにおこっているのである。
どうやら敏感な馬らしいのだが、それにしても暴れそうでふりおとされるのではないかと思った。折り合いが付かないってのはこういうことなのか。
指導員と話してみるとどうも私が膝に力をいれてとじていたこと、踵が馬のお腹に触れていたことが馬にとってストレスの原因らしい。といってもそんなに強く締め付けたわけでもないのにである。
今までのってきた馬は全く嫌がるそぶりはなかった、或は私が気がつかなかったのだが、過敏な馬が私に教えてくれたようである。
馬を挟むと信じていた私にとって根本理論が間違っていたのかと混乱したが、始めて馬の気持ちを考えるきっかけとなり、あれこれ見直してみる。
どうやら膝に力をいれて締めると馬は肩を締めつけられてしまい嫌がるようだ。お腹に踵をべったりつけていると、走れのサインと感じてしまうことがあるようだ。前が詰まっているのに走れと指示を受けたり、走ろうとしついるのに肩を抑えたので怒っていたようだ。
知らず知らずのうちに意味不明なサインを送っていたので嫌われてしまったに違いない。これまで同じ乗り方をしても特に気にしたそぶりを見せない鈍い馬もいたので誤解したままだった。途端に申し訳ない気持ちになった。

ではどうすればよかったか。
常足に戻るのだが、膝の力はぬいてふくらはぎのあたりの柔らかい部分で全体的に包むのがよいみたいです。踵もコツコツお腹につからないように気遣ってあげる。特にデリケートな馬にはやさしく。
相手は動物だということを改めておもいなおした騎乗でした。

続く

乗馬用品

Thu, 31 Jan 2008 10:28:47 GMT

ケチな私もついに乗馬用品を買いたくなってきました。やはり乗馬クラブで扱っている用品は少なかったので、本当にこれだけなのかという気持ちがムクムク沸いてくる。
やっぱりたくさんのなかから選びたい性分の私はインターネットをさ迷うことになりました。
欲しい物はヘルメット、ズボン、ムチ、靴。とはいうものの、やっぱり乗馬用品のサイトが少ない。そして種類がない。高い。なんか恰好よく感じない。
良いものなのでしょうが、ケチな私がリーズナブルに感じるものはないのです。こんなものかなって諦めきれずとうとう海外の通販サイトまでいきました。やっぱり馬といえばＵＫ。期待通りたくさんの用品がありました。ズボン（ブリーチというらしい）も日本では一昔前の股上の深いものしかないのにへそ出しローライズのおしゃれなものもありました。ただしどうにもポンドが高いので送料が一万円五千円を超える。。これじゃ日本と変わらない。
そこで今度はフランスの店へ。
ＵＫに比べるとやや安い！これだと確信しムチとズボンを買ったのでした。到着を楽しみに待っています。
サイズが心配だなあ。

騎乗（４）　軽速歩　その2

Sun, 27 Jan 2008 03:48:59 GMT

今日は騎乗（４）　軽速歩　その２です。

昨日のレッスンでようやく開眼したのでその奥義を書きます。

これまでどの本を読んでも立つ座るという感覚が掴めなかったのですが、
ようやくなにか掴めました。私なりの解釈を書きます。

立つ、座るという概念だとつい足に力がはいってしまう。人間、座った状態から立ち上がるときには通常つま先に力が入ってしまうのは道理。すると踵があがってバランスを崩す。つまり悪循環を繰り返していました。

上級者は足（膝から下）が安定しているというらしいけど、無理に立とうとするとうまくいくはずはありません。
又、踵を下げろといわれても無理。　やっぱり　根本的に立つ、座るという表現に誤解がでやすいとおもう。

今回、掴んだものは次のことでした。

まず、

①鐙にしっかりのるために親指の付け根あたりに鐙を正しく置く。

②鐙にしっかり体重をかけられるようにする。

　頭の中で足と足の間に縄があることをイメージして、両足に均等にしっかり体重をかけて馬の上に乗せる
　ことをイメージしました。重要なのは足全体でしっかり体重を乗せること。
　足首を直角にして、じんわりとしかししっかりと。

③足の体制ができたら、体が前後にずれないように鐙に体重を乗せてゆくと、結果的に体が起き上がる。
　これがすなわち立つということ。馬を挟むと体が前後にずれない。
　しつこいけど、一番大事なのは体の体重を鐙に乗せるということ。

④まずは馬がとまった状態で試す。

⑤できたら次は常足で試す。馬を膝から下で挟むとやりやすい

⑥いよいよ速歩。　

　いままでの動きを馬が速歩をするタイミングにあわせるとどうなるか。
　馬にお尻を突き上げられたタイミングで、ぐっと鐙に乗る。鐙を下に押し下げるイメージ。
　そうすると自然と体が起き上がる。
　両の足の裏に均等に体重をのせる。足と足の間に縄があるイメージを忘れずに。
　無理に立とうとしないこと。
　
　顎は引いて遠くを見つめる。
　胸をはって、自分が思いえがく格好いいポーズにしましょう。すると不思議と自然に体が安定します。
　起き上がるときにややお尻を前につき出ところはやや意識的にするとよいです。
　　（後ろから突き上げる衝撃を前に逃がす）
　　
　次はやさしく馬にお尻を下ろすこと。きちんと鐙に体重がのせられていたらできる。
　あとは繰り返しできるように練習。
　肝心なのは無理に立とうとするのではなくて、鐙に体重をかけて押し下げるイメージです。

　できてきたら、よく先生が説明しているように頭の上に本を乗せていることをイメージをして、
　体の軸がまっすぐになるようにしてゆくことです。　

　足に体重をかけることができること＝膝から下が安定するということにつながります。
　私は体重をかけて立っている時間の方が長くて、座る瞬間だけ力を抜くという動きに感じています。

ちなみに私は６鞍目。通常もう少し時間がかかるとか、慣れるまでしょうがないとか本にはかいてあるけど
ちゃんと理解していればもっと早くできると思う。
思ったのは馬の上でいきなり練習しても時間がかかるし、無理だとおもう。
馬から下りた状態でしっかりイメージできることが早道と実感しました。

またひらめいたら追記しまっす。

騎乗（３）　軽速歩　その１

Sun, 20 Jan 2008 13:28:02 GMT

いよいよ軽速歩（けいはやあし）に入ります。初心者の私が始めに感じている壁です。

軽速歩（けいはやあし）とは、人間でいうところの早歩きよりチョットだけ早いジョギングのようなものです。
人間でもちょっと足の運びが早くなって、体も上下にゆれますよね。

馬でも同じく、馬のスピードが速まって、上下に揺れます。明らかに速くなるけど、慣れればたいしたことありません。

常歩のときのように馬にどっかり跨っていると、揺れにともなってお尻に１，２　１，２と振動を感じます。テンポでいうと、1秒間に２回くらい。このまま座っていると、お尻も痛いし、馬にとってもつらいことになります。

馬からの振動を上手に減らすため、１のタイミングで馬から突き上げられた瞬間に押されるようにボヨンと立ち上がり、２の終わりのタイミングで馬にそっと腰掛けます。

（１）　目線
　　　まっすぐ遠くをみつめること。馬の頭をみていると猫背になってしまうので注意。
　　　猫背になると前のめりになり絶対立てません。かならず遠くをみること。

（２）　姿勢
　　　胸はる。腰をそってよい姿勢にする。自分でおもっているより後ろに傾いている感じがまっすぐです。

（３）　二の腕
　　　姿勢をよくしているので体の横。脇は締めましょう。

（４）　手
　　　へそのあたりの高さで手綱を持つ。立ち上がったタイミングでそのままにしていると手綱を引っ張って
　　　　しまい、ブレーキをかけてしまいます。なので馬の背びれにくっつけておくくらいのつもりが良いでしょう。
　　　　立ち上がると同時に手は下げる。

（５）　手綱
　　　短くもってはります。手綱を短く持つことで馬の頭が上がり体が安定します。

（６）　お尻
　　　馬のゆれにまかせて前後。１のタイミングで押し出されるので、立つ時はお尻を前に。

（７）　足
　　　足首を直角にして、かかとはかならず下げる。立つ時もかかとは下げたまま。

（８）　股、膝
　　　馬を挟みながら立つ、座るをおこなう。しっかりふくらはぎではさむことで体が安定し、立つ事ができます。
　　　筋肉痛になります。

（９）　ムチ
　　　まだ私はムチはもっていませんので、詳しくわかりませんが、手綱と一緒に手で持つようです。

（１０）　イメージ
　　　　これまで立つ、座ると月並みなことをいってきましたが、上に向かって立つ､座るをすると馬の前に進む
　　　　動きに負けてしまいます。立つときは馬の動きに合わせ前方に斜めに立つイメージのようです。
　　　　たつときにはかかとをさげて、スキーのＶ字ジャンプの姿勢をイメージしています。
　　　　あまり足に力をいれず、ふくらはぎで馬をはさみ､馬に押されながらボヨン、ボヨンと前に向かってたつと
　　　　うまくいきました。
　　　　タイミングが合えば、お尻もいたくないです。

　　　　尚、私は今のところふくらはぎではさむのを長時間していると足がフラフラになります。
　　　　やっぱり筋力不足？もしくはへんな力がはいっているのでしょうかね。

　　　　また、軽速歩をやりながら、手綱のコントロールなどはまだまだです。

　　　

騎乗（２）　常歩

Tue, 08 Jan 2008 12:56:57 GMT

いよいよ歩くにはいります。
ここからはまだ勉強中なので、間違っているかもしれませんがまた判ったことがでてきたらUpします。

馬がノロノロ歩くことを常歩（なみあし）と呼びます。このときはどっかりと腰を馬の背に下ろして馬にまかせています。ここまでは体験乗馬でもできました。

（１）　目線
　　　まっすぐ遠くをみつめること。馬の頭をみていると猫背になってしまうので注意。

（２）　姿勢
　　　胸はる。腰をそってよい姿勢にする。自分でおもっているより後ろに傾いている感じがまっすぐです。

（３）　二の腕
　　　姿勢をよくしているので体の横。脇は締めましょう。

（４）　手
　　　へそのあたりの高さで手綱を持つ。

（５）　手綱
　　　少々はるようです。ダランとしていてもいいのですが、スピード調整や、左右に曲がるときにつかうようです。　こちらはまだ勉強中。

（６）　お尻
　　　馬のゆれにまかせて前後。力を抜いて。　ジョーバに乗っている感じをイメージ。

（７）　足
　　　足の指の付け根に鐙をかける。足首を直角にして、かかとはかならず下げる。これは大事。
　　　ひざはリラックス。

（８）　股、膝
　　　馬を挟む。はさむことで体が安定します。
　　　　これが日常生活ではない動きなので始めは慣れません。
　　　　私はバイクにのっていたことがあるのでその感覚にとても近いです。
　　　　なお、翌日筋肉痛になりました。

（９）　ムチ
　　　まだ私はムチはもっていませんので、詳しくわかりませんが、手綱と一緒に手で持つようです。

次はいよいよ軽速歩（けいはやあし）へ。

騎乗　（１）　馬に跨る

Sun, 06 Jan 2008 11:37:14 GMT

騎乗について覚えたこと　その①です。

（１）　まず馬に乗る準備
手綱を首にかけて、首のあたりで左手に持つ。鐙を馬の背からおろす。

（２）　馬にのる
鐙に左足をかける。次に左手に手綱と馬の鬣の辺りをつかみながら、背に跨る。このとき体を馬に寄せているとよいようです。少々高さがありますが、意外と簡単に這い上がれます。

（３）　馬具の調整
右、左足のどっちからでもよいけど、鐙から足をはずす。はずしたら少し前に置いておく。やや体はのけぞるけど、落ちないので問題なし。
足をはずしたほうの蔵を少しひっくり返すと、腹帯がある。左手でベルトを締める。締め加減は締めた後、指が１，２本程度、突っ込める程度、結構きつくしっかりしめる。

できたら次は鐙の調整。鐙のベルトを伸ばして長さを調整する。思ったよりも長め。足をブランと伸ばして鐙がくるぶしのあたりにくるようにあわせるとよい。どっかり座ってしまうという感じではなく、足が伸びている状態に近いように思います。そのほうが立ち易いようです。

ようやく準備完了。つぎはいよいよ歩くへ。　

馬に乗る準備　（１）

Sun, 06 Jan 2008 10:21:40 GMT

＜ちょっとUP>

このブログは元々馬が好きだったわけでもなかったのだけど、
人に誘われたのがきっかけで、すこしずつ興味をもっていく私の過程も
記していきたいと思います。

さて、乗馬を始めたら、始めはなにから整えたらよいのか。

とりあえずまずは格好から。
①手袋
②ヘルメット
③ブーツ
④ジャケット
は最低限必要となる小道具とのこと。

会費や、レッスン料で　いきなりサイフが寂しくなったところに追い討ちをかけるような仕打ち。
ちょっと考えたら当たり前なのだけど、それなりにやっぱり何事も始めるには道具がいる。
テニスにおけるラケット。ダイビングで言えばシュノーケル、フィンとかの３点セットのよう。
当然　別料金。

及び腰になりながら最低限のものに節約しようと早くも渋り顔。
素人の私の道具に対する浅はかな選択を書きます。

①手袋
乗馬クラブでもいくつか手袋がおいてありましたが、やっぱり種類が少ないように見えた。乗馬の手袋なんて初めてみたけど、カッコいいのか悪いのかよく分からない。どっちかというとカッコよさそうなものに見えない。例えるとゴルフの手袋みたい。　値段もピン、キリだけど、６０００円オーバーのものが多く、手袋ごときにどうも気がすすまない。Ｗｅｂ上の乗馬用品のページをググってみたが、やっぱり似たようなもので、数も少なくて選びようがない。　
オサイフが寂しい私は、結局なんでもよさそうだということで、とりあえず軍手を着用し凌ぐことに。
いつか知識がついたとときに選ぶことにしまっす。といいつつずーっと軍手を着用してそうだ。。。
因みに今のところ軍手で全く問題なし。洗えるし。ボロくなったら取り替えられるし。

尚、ちょくちょく馬と触って気がついたのですが結構手袋って汚れます。手綱しごいたり、馬の手入れやら、えさを上げたりで、泥だらけになるので、カッコいいとかで選ぶのではなく、通気性がよいとか、やわらかいのとか実用性重視で選ぶのがいいのでしょうと漠然と思っています。

②ヘルメット
乗馬するにはヘルメットが必要です。黒くて丸っこい、つばがあっていわゆる上品そうアレです。はじめてかぶった自分を鏡でみるとちょっと笑えます。
黒の他に、茶色のものなどもあるようでおしゃれに見えました。ざっと１万円くらいが相場のようです。当たり前ですがヘルメットは乗馬の技術とは全く関係ないので別になんでもよくて、見た目とサイズでえらべばよいようです。私は今のところ乗馬クラブのレンタル品で済ませています。

③ブーツ
乗馬用のブーツが必要です。膝まであるブーツです。（A)長靴のようなタイプ　（B) 靴＋レギンス　という２種類のパターンがありました。
（A)の長靴は言葉のとおりゴム製の長靴タイプです。やっぱりゴムなので足首のあたりや、足の裏が堅いように感じます。
（B)の靴＋レギンスは私は乗馬を始めて初めてみました。２つのパーツの組み合わせです。

イメージとしては、普通の革靴（ハイガットのブーツ）と、レギンスとよばれるレッグウォーマーのような革の脛宛てを装備します。パーツが分かれているので足首のあたりが曲げやすく、乗馬の経験者はみんなこちらを選んでいるようです。乗馬の先生も断然こちらを進めていました。スキーや、スノボのブーツとおんなじくらい重要な装備で、乗馬の上達にもつながるとのこと。

それぞれ別パーツなので、当然別料金。だいたい１．５万円ずつでトータル３万円くらいからになるようです。

私はというと、まだ初心者なので（A）の長靴タイプを乗馬クラブでレンタルしています。

今回はココまで。

マシログ トーキョー

騎乗(５) 軽早歩 その４

乗馬用品 その２

始めての乗馬

騎乗(４) 軽早歩 その３

乗馬用品

騎乗（４） 軽速歩 その2

騎乗（３） 軽速歩 その１

騎乗（２） 常歩

騎乗 （１） 馬に跨る

馬に乗る準備 （１）